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健康やダイエット 

ダイエット

実践してわかった、おかゆダイエットの良い点と悪い点

昨年の夏、おかゆダイエットをやりまして2キロほど痩せました。 が、ものの見事に元に戻りました。てへ。 そこで、おかゆダイエットをやってみての良かった点、悪かった点をまとめてみたいと思います。 おかゆダイエットは確かに痩せるが元に戻るのは早い …

漢方で無理なくスリムに!薬膳でダイエット

漢方といえば、「苦い」とか「お年寄りが飲むもの」「風邪をひいたとき」などという印象があるようですが、ダイエットにも漢方はきくそうです。 「美と若さの新常識」からまとめます。 ダイエットの前に「虚」と「実」を見極めよ ・食事の量はふえていないの…

やせるおかずダイエット 最新レシピ

1か月でウエストが10センチ以上細くなった! などと評判の、やせるおかずダイエット。 その方法は、運動ゼロ、やせるおかずを作って食べるだけ、というもの。 普段たくさんの量を食べている人にとっては少なく感じるかもしれませんが、ダイエットだと考え…

運動を増やさなくても9割の人が痩せたある食事法とは?

運動だけしても痩せない、かといって食事制限もつらい。 一体どうやったら痩せられるんだろう、ってお悩みの方に。 サタプラの運動ゼロで痩せる方法をまとめてみます。 まず考え直すべきは食習慣 北海道のクリニックでのダイエット法が話題になっているよう…

おかゆダイエットは痩せる!途中経過報告

おかゆダイエットしております。 わたしのやり方や、途中経過など書きたいと思います。 わたしのおかゆダイエットのやり方 やり方はいろいろありますが、わたしはおかゆとタンパク質のトッピングを、お腹が空いたら食べる、という方法をとっております。 本…

おなかいっぱい食べても痩せる!野菜スープダイエット!

痩せない…。何をやっても痩せない・・・。 今年に入ってから、一日一食ダイエットをやってきましたが、7キロ減で止まってしまいました。 そうなってくるとモチベーションもだだ下がりでして。 たまにめっちゃ食べてしまったり、なんだか一日一食が緩くなっ…

2週間で体重の10%減!おかゆダイエット

おかゆでダイエットができるらしい。 炭水化物抜きのダイエットが流行っている昨今、その反対をいくおかゆダイエット。 炭水化物って太るんじゃないの?と思いましたが、やり方があるそうです。 2週間で7キロ痩せた人もいるとか。 体重の10%は、体重60…

お風呂でカロリー消費できる!333入浴は簡単ですごい!

暑くなってまいりました。夏ですね。 ダイエット中ですが、運動ができておりません。運動というのは有酸素運動のことです。 なんせ今まで雨が降ったり雷なったりで、なかなか外に出てウォーキングなどはできませんでした。てか、今までもそんなにしてないん…

手ばかりダイエットで自分の適量を知る大事さ

食欲がおさまりません。 今年に入ってから、ゆるい一日一食ダイエットを実践した結果、7キロほど痩せました。 しかし、ここ最近の食欲暴走で2キロほど増えております。 ゆるいとはいえ、一日一食ダイエットに限界を感じてはおりました。 朝、昼は食べず(…

ラジオ体操ダイエット始めます。1日目で筋肉痛に。

「痩せなきゃ」と言い出して早10数年。 痩せるためには、運動、食事、これしかないのはわかっているのです。 でも、続かないのがこのわたし。 今まで数回のダイエットで痩せてはリバウンドしてきましたが、もうここらで終わりにしようと思います。 今年か…